Pratiques corporelles et bien-être

Yoga et Massage :
cultiver l’équilibre entre corps et esprit

Le corps est un espace d’exploration, de transformation et d’équilibre. À travers le yoga et le massage, je propose des pratiques qui relient mouvement, souffle et toucher pour cultiver le bien-être à chaque instant.

Yoga

Mon premier contact avec cette pratique remonte à mes années au Chili, où j’ai découvert la richesse de la méthode Iyengar. Plus tard, ma formation en tant qu’enseignante de Ashtanga Yoga, obtenue en 2009 dans l’école Les Ailes du Yoga, a profondément enrichi mon parcours. Un tournant marquant a été mon voyage en Inde, où j’ai étudié avec le professeur Mahadeva. Cette rencontre essentielle a nourri ma connexion à l’essence du yoga et m’a initiée au Hatha Yoga, au Pranayama, au Reiki et au Yoga adapté pour des personnes à mobilité réduite. Plus récemment, ma formation avec Jeannot Margier, pionnier du Yoga sur chaise, a élargi ma vision du partage du yoga. Cette approche inclusive me permet aujourd’hui de proposer le yoga à différents corps, âges et besoins, en adaptant la pratique pour qu’elle soit accessible à tous (personnes âgées et en situation de handicap).

Des pratiques adaptées à chaque besoin

Je propose trois types de yoga, chacun conçu pour répondre aux besoins spécifiques des participants :

Yoga doux : centré sur la relaxation, la prise de conscience corporelle et le relâchement des tensions, offrant un moment de calme et de recentrage.
Yoga dynamique : axé sur le renforcement musculaire à travers des postures actives, tout en cultivant souplesse et équilibre.
Yoga sur chaise : une pratique accessible qui adapte le yoga traditionnel pour soutenir les personnes en perte d’autonomie liée à la vieillesse et/ou au handicap. Elle favorise le bien-être, la mobilité et la connexion humaine dans un cadre bienveillant.

Chaque séance met la respiration au cœur de la pratique, guidant les participants vers une meilleure présence à eux-mêmes, une santé physique et mentale améliorée, et une connexion profonde avec leur être intérieur. Mon objectif est d’accompagner chacun à son rythme, dans le respect de ses capacités, pour favoriser un mieux-être global et un ancrage conscient dans le monde.

Massages : un voyage vers l’équilibre et le bien-être

Dans cette recherche du mouvement et de l’harmonie du corps, le massage est venu naturellement compléter ma pratique. Comme le yoga, il est un espace de rééquilibrage, une porte vers la détente et la régénération.
Les massages offrent des outils pour reconnecter le corps et l’esprit, apaiser et rééquilibrer. En tant qu’artiste de la danse et professeur de yoga, ma passion pour le mouvement et la connexion au corps m’a guidée vers l’accompagnement par le toucher. Formée aux massages à ARTEC (Académie de recherche en techniques éducatives corporelles), j’intègre dans ma pratique une écoute profonde et une intention d’inviter au bien-être et à l’autorégulation. Chaque massage devient un espace d’exploration, où le corps peut se détendre, s’exprimer et se régénérer, célébrant ainsi toutes ses dimensions.

Massages proposés

Massage facial indien : appliqué sur le visage, la poitrine, le cou et le crâne, il favorise une relaxation profonde, revitalise les tissus et rééquilibre l’ensemble de l’organisme.

Massage du corps : pratiqué avec des huiles végétales, il procure une détente musculaire globale, stimule la circulation sanguine et lymphatique, et rééquilibre le corps dans ses dimensions physiques, émotionnelles et sensorielles.

Massage plantaire : en associant un bain de pieds revitalisant et un massage des zones réflexes, cette technique stimule l’équilibre énergétique et procure une détente profonde du corps entier.

Je vous accueille dans un espace dédié à Montreuil et je peux également intervenir à domicile, en entreprise ou dans des structures spécialisées (EHPAD, centres médicalisés, etc.).